hari 4 dalam ramadhan

update progress hari 4:
tak pi walking pun kat gym. wat? wat? WHAT?
ok.. dah hari 4.

sbb hari2 ade wokshop plak kan. dr workshop trus blk umah, x pegi pun mengeluarkan keringat kat gym opis. (alasan)....
nmpk gaye esok pun mcm x pegi, sbb ade org ajak buke kat excapade brunei~. (alasan lagi)..
last week,complete 5 hari kat gym.
this week. nan hado kau~~

takpe2.. sabtu leh stat... ngeee~~

2nd day and 3rd day puase, makanan ditaja sepenuhnye oleh sko cafe (nasi beriyani & nasi ayam)..
tp 2nd day tu mkn ngan fren wid, mkn kat ctr.. byk melantak? sahur kyg lagi, lantas minum air kosong n kurma jek..

hari ni la fes time msk beriye dgn resminye. itu pun satu resipi jek.
bubur lambuk daging ala 'merikan' .. sbb masak kat kg merikan kan.. tu la namenye..hehe


senang jek kakak2 abg2 kalo nk msk ni.. campak2 jek.. hee hee
a. tumis dulu bawang2 n daging... kalo ade nak letak jintan2 la, bunga lawang la, cengkih la, boh la sekali..serai, halia, udang kering... i letak yg simple2 jek yg ade lam peti ais.. ;)
b. masuk beras and sukat air .. tuk brown rice: 1 sukat beras, 10 sukat air tuk bubur ye..sehat kan resipi bubur i ni...
c. bile dah menggelegak, masuk la plak kentang... tunggu gelegak lagi, masuk laa sayur2 ke.. ape2 je u all nk campur kan.. nak kasik kalerful skit, letak carrot..
d. pastu, sedikit susu or santan.. nak pekatkan die..
e. last sekali daun sup..
tadaaaaaa~~~~~~

tadek rase ralat lansung pki brown rice tu.. sedap die same je mcm kg baru punye. eh??
heeeee~

ramadhan 2011

salam ramadhan 2011. pejam celik pejam celik, dah masuk ramadhan kali ke-5 kat miri. wat? 5?? lame tuuu..... ok nex year kompem pindah blk kl. heeee...

hari ni, fes day pose.. selamat menyambut ramadhan pade kenkwn sume..

ramadhan kali ni, insyaAllah nk tingkatkan amalan
(nak penuhkan malam2 dgn solat sunat terawih and bykkan zikir and mengaji alQuran)
dan
mengamalkan gaya permakanan hidup yg sihat (dlm erti kate lain, diet+joging)



mane2 azam mesti ade program lose weight tu kan..tapi x kurus2 jugak.. hahah..
takpe kite cube kali ni..
tgk tweets si aidid marcelo and maya karin yg joging and pi gym sblm berbuke pose, adelah sgt tercabar saye ni..

ok lah..hari ni x berjaya nak joging..sbb fes day puase mungkin, kandungan gule dlm bdn rendah, tambah2 lagi cuace panas elnino yg melanda miri ni... sgt penin paler..sembhyg terawih pun berpeluh2..

same2 kite jayakan matlamat bulan ramadhan kali ini.. insyaAllah..

day 1: pasta in mushroom soup with salami. (heh same dgn gambar di bwh.. ;)